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| 滬考欣語︱千磨萬擊還堅(jiān)勁 任爾東西南北風(fēng)——給體育統(tǒng)考考生的臨考提醒 |
| http://m.scgc168.com 2025年3月7日 來源：微信公眾號：上海市教育考試院 |
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文/上海市教育考試院 思媛
當(dāng)春風(fēng)染綠田徑場，體育類統(tǒng)考的腳步便近了，屬于你們的榮耀時(shí)刻即將到來。這最后沖刺的一周，我們將一些重要的考場經(jīng)驗(yàn)寫成臨考提醒，助你們增添一份從容與信心，以最佳姿態(tài)迎接考試。
以專業(yè)鑄就底氣
只有充分準(zhǔn)備，才能在考場上游刃有余。無論前路是晴空萬里還是風(fēng)雨兼程，都請保持良好的心態(tài)，守護(hù)好體育的競技精神。在備考階段，請務(wù)必仔細(xì)閱讀《2025年上海市普通高校考試招生體育類專業(yè)考生報(bào)考指南》，它不僅是考試流程的“地圖”，更是你們?nèi)〉煤贸煽兊摹懊丶薄?bào)考指南詳細(xì)列出了每個(gè)項(xiàng)目的技術(shù)動作要求和評分標(biāo)準(zhǔn)，比如起跑的姿勢、原地推鉛球的標(biāo)準(zhǔn)動作等。這些專業(yè)細(xì)節(jié)看似微小，卻往往決定了最終的分?jǐn)?shù)。請花時(shí)間去閱讀、去練習(xí)，直到每一個(gè)動作都成為你們的“肌肉記憶”。此外，關(guān)于申訴仲裁的要求也需要提前了解，報(bào)考指南對申訴的流程和時(shí)間節(jié)點(diǎn)進(jìn)行了詳細(xì)說明。當(dāng)然，更希望你們用實(shí)力說話，而不是依賴申訴。所以，請把更多的精力放在專業(yè)的備考上，爭取發(fā)揮出自己最好的水平！
做好考前熱身
考試當(dāng)天，考前熱身是必不可少的。就像一首樂曲在演奏前需要調(diào)音一樣，你們的身體也需要通過熱身來調(diào)整到最佳狀態(tài)。無論是慢跑、拉伸，還是簡單的關(guān)節(jié)活動，都能讓你們的肌肉和關(guān)節(jié)逐漸進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，避免不必要的損傷。熱身不僅是身體的準(zhǔn)備，更是心靈的預(yù)熱。當(dāng)你們感受到血液在體內(nèi)流動，心跳逐漸加快時(shí)，便會發(fā)現(xiàn)自己對考試的緊張感也在慢慢消散。所以在正式上場前，請給自己一定的時(shí)間，讓身體和心靈都“熱”起來。考試前一天晚上，請?jiān)琰c(diǎn)休息，給自己一個(gè)充足的睡眠；飲食上也要注意清淡，避免食用油膩、刺激的食物。
運(yùn)動著裝助力
選擇合適的著裝也是考試成功的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。請穿上舒適且符合考試項(xiàng)目要求的運(yùn)動服和運(yùn)動鞋，它們將是你們在考場上最忠實(shí)的伙伴。不要為了追求時(shí)尚而選擇不適合運(yùn)動的衣物，考試不是時(shí)裝秀，而是對你們體能和技術(shù)的檢驗(yàn)。鞋子尤其重要，一雙合腳、防滑的運(yùn)動鞋能讓你們在跑跳中更加穩(wěn)健。
以純粹之心赴約
要特別強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：通訊工具（如手機(jī)、智能手表、智能手環(huán)等設(shè)備），或任何照相設(shè)備以及其他具有存儲、攝錄、播放功能的設(shè)備都不允許進(jìn)入考場！千萬不要抱有僥幸的心態(tài)！這是考試紀(jì)律的紅線，不能觸碰。考場是一個(gè)嚴(yán)肅的地方，任何違法違規(guī)行為都會受到嚴(yán)厲的處理。確實(shí)需要當(dāng)天隨身攜帶通信設(shè)備的，考點(diǎn)貼心地準(zhǔn)備了存儲柜，請把設(shè)備按工作人員的指示存放，直到專心致志地完成全部考試再去領(lǐng)取。相信你們的努力和專注，會成為考場上的“最佳裝備”。
同學(xué)們，體育類專業(yè)統(tǒng)考不僅是你們打開大學(xué)門的一塊敲門磚，更是對你們愿為祖國體育事業(yè)奮斗的意志和態(tài)度的一次檢驗(yàn)。請相信，你們的每一滴汗水和每一次努力都會在成績單上留下印記。愿你們在考場上如風(fēng)般輕盈，如鷹般矯健，用自信和實(shí)力去迎接屬于你們的勝利！
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